Flygande dag

Riktigt rolig dag idag! Kommer till överskriften senare men vi tar allt från början.

Imorse åkte jag, Johan Wissman, Nicklas Hyde och Jessica Samuelsson till gymmet på träningscentret.

Pass 1: Explosiv styrka
Hängande ryck 4×3 (70-80-90-70)
Hängande frivändning (upp till en 3:a på 130)
Kulkast (21,08 PERS! & 22,93)
Riktigt bra pass där 130 i hängande frivändning kändes som papper. Sen blev det även ett pers i kulkast fram. Första gången över 21m! Sweet! 🙂 Gjorde rejält många kast idag!

Nicklas kör frivändningar under Rickards vakande öga

 

Nya perset 21,08 i kulkast fram 🙂

 

Dagens Victory-Pose: Efter perset i kulkast

Sen drog jag och åt lunch och då sa Rickard (styrketräningscoach från SOK) att han hade en kompis som jobbar på en flygskola och att han hade erbjudit några av oss att få en flygtur. Så vi var ett tiotal som åkte till ett flygfält i San Diego.

Där möttes vi upp av några svenska piloter som jobbar där som instruktörer på en svensk flygskola som ligger här. De visade oss runt i lokalerna och berättade om deras verksamhet innan det var dags för oss att flyga.

Jag flög med Tobbe och planet vi åkte i var en liten Cessna. Jag satt framme hos piloten eftersom det var där man fick styra själv 🙂 Vi flög upp till 1300 m och åkte norrut längst kusten innan vi vände och åkte söderut. Vi sjönk och flög över San Diego på bara 150m höjd. Riktigt häftigt!! Sen flög vi vidare ner mot Chula Vista och åkte sen längst med den Mexicanska gränsen till vårt träningscenter. Sen vände vi norrut igen och flög mot flygfältet. Jag flög själv ungefär en halvtimme innan jag tog upp kameran och började fota lite istället. Sjukt roligt att flyga själv 🙂

 

Piloterna berättar om företaget och svarar på frågor

En flygsimulator där eleverna tränar på att flyga

Tobbe, vår pilot & jag

Jag & Tobbe vid vår flygmaskin

Min plats 🙂

Lite nöjd 🙂

Påväg norrut längst med kustlinjen

Vackra San Diego

Ett krigsflygfält

Coronando Bridge

Downtown San Diego med ett hangarfartyg vid hamnen

Mer av San Diego

Resten av downtown San Diego. Den röda skylten sittet på Baseball-arenan

Coronando Bridge ovanifrån

Krigsfartyg i hamnen

Piloten och jag kollar utsikten

Lite baseballplaner och en friidrottsarena 🙂

Påväg tillbaka till flygfältet till vänster. När vi skulle landa blåste det kraftigt och det kändes tryggt när kontrolltornet sa vindstyrkan och att “It´s windy. You land at your own risk” hehe 🙂

Påväg ner

Och ner…

Och ner

Nere

Moa, Sanna, Jons, Chefen och Rickard nöjda efter en häftig flygtur

Efter flygturen så åkte jag tillbaka till träningscentret och körde ett hoppass.

Pass 2: Längd
Löp- & hoppkoordination
Längdhopp med 10-14 stegs ansats
Stående 5steg
Stående 5enbens
5enbens med 20m ansats
Kändes faktiskt riktigt bra idag. Mycket bättre än i lördags. Kunde hantera farten bättre idag och det var mer power i benen även om dom inte var jättefräscha. Kanske beror på att förmiddagspasset blev ganska långt och att lite adrenalin gick åt på flygrundan 🙂 Eftersom jag kom tillbaka ganska sent så var jag helt ensam på arenan så det gick inte att mäta något men jag mätte ungefär och låg upp mot perslängder från 10 steg så det var ju ok. I femstegen mätte jag också ungefär och det var även det helt okej.

Sen åkte jag hem och åt lite nudlar till middag och nu sitter jag med en Diet Dr Pepper. Det är nog min nya addiction! Så sjukt gott! 🙂

 

Livin´the american way. Dr Pepper och baseball på tv 🙂

Hörs imorgon!

BOS!